Czy tylko profesjonalny trening na siłowni jest skuteczny? Czy musimy korzystać z trenera personalnego? Czy musimy wyposażać się w drogi sprzęt do ćwiczeń, by utrzymać zdrową wagę i dobrą kondycję? Nie.  Liczy się każdy krok. 

Dwie kobiety uprawiają yogę

To ile kalorii spalimy w ciągu dnia jest sumą naszych kroków, konsekwencją świadomych wyborów.

–  Wybierzmy schody zamiast windy
–  Zaparkujmy nieco dalej, dojdźmy do celu piechotą
–  W pracy ruszajmy się o ile to możliwe. Spotkania i dyskusje możemy prowadzić na stojąco. Lepiej się myśli kiedy się chodzi 
–  Wysiądźmy przystanek wcześniej, przespacerujmy się

Te niewielkie czynności, jeśli staną się naszą codziennością, dobrym nawykiem, sprawią, że będziemy mieć lepszą kondycję i ułatwią nam utrzymać odpowiednią wagę. Bez drastycznych wyrzeczeń.