Stowarzyszenie Aglomeracja Kalisko-Ostrowska realizuje projekt pn. „W zdrowym ciele zdrowy duch – program metaboliczny dla mieszkańców AKO”, który jest skierowany do mieszkańców Aglomeracji Kalisko-Ostrowskiej. Połączenie pomocy dietetycznej, psychologicznej, aktywności fizycznej pod okiem profesjonalnych trenerów gwarantuje, że razem odchudzimy mieszkańców AKO, a dodatkowo – będziemy promowali aktywny i zdrowy styl życia! Celem głównym projektu jest zmniejszenie masy…

Czytaj więcej

Zanim zaczniemy odchudzanie, powinniśmy się zastanowić, po co w ogóle to robimy. Z całą pewnością chcemy ładnie wyglądać, na pewno lepiej się czuć, a czasem poprawić stan zdrowia. Najczęściej jednak jest to impuls, wyzwanie. I przez pewien okres jesteśmy w stanie „sprężyć” mięśnie i umysł stawiając swój codzienny świat na głowie. Efekt musi być szybki,…

Czytaj więcej

Jeśli chcę schudnąć muszę zastosować deficyt kaloryczny. Czyli spożywać mniej kalorii niż mój organizm potrzebuje. Szczególnie na początku odchudzania  może towarzyszyć głód, który może być przyczyną m. in.  zbyt drastycznego zmniejszenia przyjmowanych kalorii co wiąże się z spadkiem poziom glukozy we krwi, zwiększone uczucie głodu może się pojawić, jeśli spożywasz posiłki co 4-5 (a nawet więcej)…

Czytaj więcej

1.  Nie będę jeść – na pewno schudnę.  Przede wszystkim trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie – jak długo jesteśmy w stanie nie jeść? Nie za długo. A nawet jeśli uda nam się nie sięgać po jedzenie przez kilka dni, to i tak w końcu sięgniemy, a wtedy efekt jo-jo jest gwarantowany. Kiedy zaczynamy ograniczać kalorie,…

Czytaj więcej

Dlaczego wciąż przybieramy na wadze, chociaż stosujemy dietę, zmniejszamy liczbę kalorii i używamy tylko produktów typu light?  Jak na zawsze zmienić styl życia oraz nawyki żywieniowe, żeby odchudzanie było skuteczne, a jego efekty pozostały na dłużej? 1. Zjem jednego cukierka, ale jutro zmniejszę liczbę kalorii to nie przytyję. Owszem schudniesz , jeśli naprawdę na drugi…

Czytaj więcej

W zmienionej rzeczywistości, w której się znaleźliśmy ze względu na pandemię spowodowaną wirusem SARS-COV-2 zrozumiałe jest ześrodkowanie naszej uwagi na negatywnych skutkach obecnej sytuacji. Pandemia wpłynęła na każdy aspekt naszego funkcjonowania. Ponosimy skutki gospodarcze, społeczne i oczywiście psychiczne. Mierzymy się z ograniczeniem bądź regulacją naszej wolności, aktywności, zmianą planów, zablokowaniem wyborów. Odczuwamy zachwianie poczucia bezpieczeństwa,…

Czytaj więcej

Metabolizm to całokształt przemian chemicznych, fizycznych zachodzących na poziomie każdej żywej komórki w naszym organizmie.  Im szybsza przemiana materii tym więcej spalamy kalorii i szybciej chudniemy. Sprawny metabolizm to lepsze zdrowie i samopoczucie. Popularne diety odchudzające dostarczają bardzo małą ilość kalorii, często mniejszą niż wynosi spoczynkowe zapotrzebowanie energetyczne, są niedoborowe pod względem składników odżywczych, a…

Czytaj więcej

Jesteś tym, co jesz-  ta stara maksyma została bez wątpienia udowodniona przez naukowców i lekarzy i nakazuje jej wierzyć już sama logika. Jesteśmy zbudowani bowiem w dużej części z materii, którą przyjmujemy z każdym posiłkiem. Powszechna dostępność wysokoprzetworzonej żywności sprawia, że 70 % chorób XXI wieku jest konsekwencją złej diety. W poprzednich stuleciach technologia i…

Czytaj więcej

Nie można zrzucić zbędnych kilogramów bez wysiłku fizycznego i odpowiedniej diety. To oczywiste i wielokrotnie udowodnione. Ale trzecim bardzo istotnym elementem w terapii odchudzającej i po niej, gdy chcemy odpowiednią wagę utrzymać, jest wiedza. Świadomość własnego ciała, procesów metabolicznych, a nawet składu żywności dostępnej w sklepach może okazać się kluczem do sukcesu. Dlatego w projekcie…

Czytaj więcej

  • 1(current)
  • 2