Metabolizm to całokształt przemian chemicznych, fizycznych zachodzących na poziomie każdej żywej komórki w naszym organizmie.  Im szybsza przemiana materii tym więcej spalamy kalorii i szybciej chudniemy. Sprawny metabolizm to lepsze zdrowie i samopoczucie. Popularne diety odchudzające dostarczają bardzo małą ilość kalorii, często mniejszą niż wynosi spoczynkowe zapotrzebowanie energetyczne, są niedoborowe pod względem składników odżywczych, a…

Czytaj więcej

Jesteś tym, co jesz-  ta stara maksyma została bez wątpienia udowodniona przez naukowców i lekarzy i nakazuje jej wierzyć już sama logika. Jesteśmy zbudowani bowiem w dużej części z materii, którą przyjmujemy z każdym posiłkiem. Powszechna dostępność wysokoprzetworzonej żywności sprawia, że 70 % chorób XXI wieku jest konsekwencją złej diety. W poprzednich stuleciach technologia i…

Czytaj więcej

Nie można zrzucić zbędnych kilogramów bez wysiłku fizycznego i odpowiedniej diety. To oczywiste i wielokrotnie udowodnione. Ale trzecim bardzo istotnym elementem w terapii odchudzającej i po niej, gdy chcemy odpowiednią wagę utrzymać, jest wiedza. Świadomość własnego ciała, procesów metabolicznych, a nawet składu żywności dostępnej w sklepach może okazać się kluczem do sukcesu. Dlatego w projekcie…

Czytaj więcej

Myśląc „dieta” często myślimy o kosztach, które się z tym wiążą. Okazuje się, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być drogie. Częściej to brak konsekwencji jest większą przeszkodą w utrzymaniu wagi niż koszty ponoszone na dietetyczne potrawy. Jak wytrwać w diecie? Rozmawiamy o tym z Anetą Falczyńską, dietetyczką zaangażowaną w program „W zdrowym ciele zdrowy…

Czytaj więcej

Co sprawia, że dieta jest skuteczna? Oczywiście dobrze dobrany jadłospis połączony z aktywnością fizyczną są bardzo ważne, ale najważniejsze procesy muszą zajść w naszej głowie, by skutecznie i trwale zmienić swoją wagę. Klucz bowiem do naszego ciała znajduje się w naszym umyśle. Odpowiednia motywacja, konsekwencja, wsparcie bliskich. Jak to zrobić? O dobrym podejściu do terapii…

Czytaj więcej

To jest największy do tej pory program zdrowotny, którym objętych zostanie ponad 8 tysięcy mieszkańców Aglomeracji Kalisko-Ostrowskiej. Specjaliści zajmą się osobami z nadwagą. Ta choroba cywilizacyjna prowadzi do wielu innych poważnych schorzeń. Działania są kompleksowe  i długofalowe, bo to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale i porady dietetyka czy spotkania  z psychologiem.  Program ma nie tylko…

Czytaj więcej

Czy tylko profesjonalny trening na siłowni jest skuteczny? Czy musimy korzystać z trenera personalnego? Czy musimy wyposażać się w drogi sprzęt do ćwiczeń, by utrzymać zdrową wagę i dobrą kondycję? Nie.  Liczy się każdy krok.  To ile kalorii spalimy w ciągu dnia jest sumą naszych kroków, konsekwencją świadomych wyborów. –  Wybierzmy schody zamiast windy –  Zaparkujmy…

Czytaj więcej