“W zdrowym ciele zdrowy duch” – zadbaj o swoje zdrowie z SAKO. Stowarzyszenie Aglomeracja Kalisko-Ostrowska (SAKO) zaprasza wszystkich swoich mieszkańców, niezależnie od wieku do wzięcia udziału w projekcie „W zdrowym ciele zdrowy duch”. W życiu nie ma nic ważniejszego od zdrowia. “W zdrowym ciele zdrowy duch” ma za zadanie szerzyć świadomość oraz pomóc mieszkańcom w…

Czytaj więcej

Informujemy że punkt badań przesiewowych zlokalizowany w Hali Arena w Kaliszu jest czynny w dniu dzisiejszym tj. 12 stycznia br. w godzinach od 13:00 do 17:00.

Czytaj więcej

W związku z obowiązywaniem od 28 grudnia 2020 r. dodatkowych ograniczeń związanych z przeciwdziałaniem COVID-19, informujemy, że w dniach od 28.12.2020 r. do 1.01.2021 r. nie odbędą się zajęcia z trenerem w Aquapark Kalisz. O sposobie realizacji zajęć w styczniu 2021 r. zostaniecie Państwo poinformowani mailowo lub telefonicznie. Prosimy również o sprawdzanie komunikatów na stronie…

Czytaj więcej

O EGOIŹMIE INACZEJ Realizując program metaboliczny „W zdrowym ciele zdrowy duch – program metaboliczny dla mieszkańców AKO” zwracaliśmy wcześniej uwagę na znaczenie dobrej motywacji, pozytywnego wzmacniania, dbania o swoje zdrowie, sprawność fizyczną i samopoczucie psychiczne. W tym kontekście warto również wskazać na znaczenie tzw. zdrowego egoizmu. Wielu z nas na termin „egoizm” reaguje szeregiem negatywnych…

Czytaj więcej

Stowarzyszenie Aglomeracja Kalisko-Ostrowska realizuje projekt pn. „W zdrowym ciele zdrowy duch – program metaboliczny dla mieszkańców AKO”, który jest skierowany do mieszkańców Aglomeracji Kalisko-Ostrowskiej. Połączenie pomocy dietetycznej, psychologicznej, aktywności fizycznej pod okiem profesjonalnych trenerów gwarantuje, że razem odchudzimy mieszkańców AKO, a dodatkowo – będziemy promowali aktywny i zdrowy styl życia! Celem głównym projektu jest zmniejszenie masy…

Czytaj więcej

Zanim zaczniemy odchudzanie, powinniśmy się zastanowić, po co w ogóle to robimy. Z całą pewnością chcemy ładnie wyglądać, na pewno lepiej się czuć, a czasem poprawić stan zdrowia. Najczęściej jednak jest to impuls, wyzwanie. I przez pewien okres jesteśmy w stanie „sprężyć” mięśnie i umysł stawiając swój codzienny świat na głowie. Efekt musi być szybki,…

Czytaj więcej

Jeśli chcę schudnąć muszę zastosować deficyt kaloryczny. Czyli spożywać mniej kalorii niż mój organizm potrzebuje. Szczególnie na początku odchudzania  może towarzyszyć głód, który może być przyczyną m. in.  zbyt drastycznego zmniejszenia przyjmowanych kalorii co wiąże się z spadkiem poziom glukozy we krwi, zwiększone uczucie głodu może się pojawić, jeśli spożywasz posiłki co 4-5 (a nawet więcej)…

Czytaj więcej

1.  Nie będę jeść – na pewno schudnę.  Przede wszystkim trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie – jak długo jesteśmy w stanie nie jeść? Nie za długo. A nawet jeśli uda nam się nie sięgać po jedzenie przez kilka dni, to i tak w końcu sięgniemy, a wtedy efekt jo-jo jest gwarantowany. Kiedy zaczynamy ograniczać kalorie,…

Czytaj więcej

  • 1(current)
  • 2